ชีวิตของ CEO ระดับโลกนั้นมักถูกมองว่าหรูหรา มีอำนาจ และเต็มไปด้วยความสำเร็จ แต่เบื้องหลังความสำเร็จเหล่านั้น กลับเต็มไปด้วย ความเครียด และแรงกดดันมหาศาล ทั้งจากการตัดสินใจที่สำคอญในแต่ละวัน และการบริหารจัดการที่ต้องรับผิดชอบต่อองค์กรและพนักงานจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม CEO ชั้นนำทั่วโลกต่างมีวิธีการจัดการกับความเครียดของตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ เราจึงรวบรวม 7 วิธีที่คุณเองก็สามารถนำไปใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในแบบฉบับ CEO ระดับโลกได้เช่นกัน
1.เริ่มวันใหม่ด้วยกิจวัตรสร้างสมาธิ (Mindfulness) CEO ชั้นนำอย่าง Jeff Weiner อดีต CEO ของ LinkedIn ให้ความสำคัญกับการฝึกสมาธิ (Mindfulness) เป็นพิเศษ โดยเขาแบ่งเวลาในแต่ละเช้าสำหรับการทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบ มีสติ และพร้อมรับมือกับปัญหาในแต่ละวัน การฝึกสมาธิช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความวิตกกังวล และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
การเริ่มต้นวันด้วยกิจวัตรที่สงบจะช่วยลด ความเครียด ในระยะยาวได้อย่างชัดเจน หลายๆ CEO ได้ยืนยันถึงผลลัพธ์ที่ได้จากการฝึกสมาธิเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะในวันที่ต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ การมีสติที่ดีช่วยให้การตัดสินใจเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพยิ่งขึ้น นอกจากนี้สมาธิยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ CEO ในยุคที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและการแข่งขัน
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Richard Branson ผู้ก่อตั้ง Virgin Group ถือเป็นตัวอย่างสำคัญของ CEO ที่ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง เขาออกกำลังกายทุกวัน เช่น เล่นเทนนิส ว่ายน้ำ หรือโยคะ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญของความสำเร็จในหน้าที่การงาน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น สมองโล่งโปร่งสบาย และพร้อมเผชิญกับความท้าทายที่เข้ามาในแต่ละวัน นอกจากนี้ ยังช่วยในการนอนหลับให้มีคุณภาพดีขึ้นด้วย การที่ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่จากการพักผ่อน จะช่วยลด ความเครียด ในระยะยาวได้อย่างดี
3.วางแผนล่วงหน้าและจัดลำดับความสำคัญ CEO ระดับโลกอย่าง Tim Cook ของ Apple จะให้ความสำคัญกับการวางแผนล่วงหน้าอย่างรอบคอบ และจัดลำดับความสำคัญของงานอย่างชัดเจนเสมอ โดยเขาจะเลือกทำงานที่สำคัญที่สุดก่อน
การจัดการเวลาที่ดีและวางแผนงานที่เป็นระบบจะช่วยลดความกดดันจากงานที่มากเกินไป อีกทั้งยังช่วยให้สามารถเตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งที่ไม่คาดคิดได้ดีขึ้น เมื่อมีเหตุการณ์ฉุกเฉิน CEO ที่เตรียมพร้อมไว้แล้วจะรับมือได้ดีกว่าคนที่ขาดการเตรียมตัวล่วงหน้า
4.จำกัดการบริโภคข่าวสารและโซเชียลมีเดีย Satya Nadella CEO ของ Microsoft ยืนยันว่าเขาจำกัดการรับข่าวสารและการใช้โซเชียลมีเดียในแต่ละวัน เพื่อป้องกันการรับข้อมูลที่เกินความจำเป็นซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัว
การควบคุมการบริโภคข้อมูล ช่วยป้องกันไม่ให้ ความเครียด สะสมจากการรับข้อมูลที่มากเกินไป การเลือกเสพเฉพาะข้อมูลที่มีประโยชน์และจำเป็น จะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และมีพื้นที่ว่างสำหรับการคิดแก้ปัญหาที่สำคัญได้มากขึ้น
5.ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ Arianna Huffington CEO ของ Thrive Global เน้นย้ำถึงความสำคัญของการพักผ่อนที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะการนอนหลับที่ดี การพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพคือสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจหลังจากการทำงานหนัก
นอกจากนี้ CEO ชั้นนำต่างยังย้ำถึงความจำเป็นของการพักผ่อนที่เหมาะสมในระหว่างวัน เช่น การพักเบรกสั้นๆ การทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายระหว่างวัน หรือการหยุดพักชั่วคราวเพื่อให้สมองได้รีเซ็ตใหม่ วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขามีสมาธิมากขึ้นในการทำงานต่อไป
6.รู้จักแบ่งเบางานด้วยการมอบหมาย (Delegation) Elon Musk แม้ว่าจะดูเหมือนทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา แต่เขาก็ให้ความสำคัญกับการมอบหมายงานให้กับทีมงานที่มีความสามารถ
การมอบหมายงานไม่ใช่แค่ช่วยลดภาระ แต่ยังเป็นการแสดงความเชื่อมั่นและไว้วางใจในตัวทีมงาน ซึ่งจะทำให้ทีมรู้สึกมีคุณค่าและอยากแสดงศักยภาพของตัวเองออกมา การทำเช่นนี้ยังช่วยพัฒนาศักยภาพขององค์กรโดยรวมอีกด้วย
7.ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและกิจกรรมที่รัก Sundar Pichai CEO ของ Alphabet เชื่อว่าการแบ่งเวลาสำหรับครอบครัวและกิจกรรมที่ชื่นชอบ เป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างสมดุลชีวิตและลดความเครียด
การมีช่วงเวลาที่ได้พักผ่อนจากการทำงานหนัก ด้วยการทำสิ่งที่ตนเองรัก จะช่วยเติมพลังใจและฟื้นฟูสภาพจิตใจอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้การทำงานมีความสุขมากขึ้น และรับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
สรุปแล้ว
วิธีจัดการกับความเครียดของ CEO ระดับโลกนั้น ไม่ได้มีอะไรซับซ้อน เพียงแต่เป็นการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ การจัดการเวลาให้ดี หมั่นดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอ และอย่าลืมแบ่งเวลาสำหรับตัวเองบ้าง เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดและพร้อมรับมือกับทุกความท้าทายได้แบบ CEO ระดับโลก
สำหรับผู้ที่ต้องการหารายได้เสริมแบบง่ายๆ ในยุคดิจิทัลนี้ Global Lotto เว็บหวยออนไลน์ระดับโลก คือหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ ที่ให้คุณสามารถสนุกกับการเสี่ยงโชคอย่างถูกกฎหมาย ปลอดภัย มั่นใจได้กับระบบที่มั่นคง และมีหวยหลากหลายประเภทให้เลือกเล่นอย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นหวยรัฐบาลไทย หวยหุ้นต่างประเทศ หวยยี่กีหรือหวยไว KU PK10 การันตีความสะดวกสบาย เล่นง่าย ได้เงินจริงที่ Global Lotto ตอบโจทย์ทุกความต้องการของนักเสี่ยงโชคยุคใหม่